身体が疲れにくくなる方法を探しています。
些細なことでもいいですので、ご意見をよろしくお願い致しますm(_ _)m
最近すぐバテて、悩んでいます；
疲労にはビタミンＢ１です！
食品では豚肉ですね！
豚肉は牛肉の５倍のビタミンＢ１が有ります！
サプリメントではビール会社のビール酵母はビタミンＢ類が多く入っていて､いいと思います！
試してみて下さい！
筋肉を増やして代謝を上げる。
バランス良い食事と良質な睡眠を心がける
あと、私は黒酢や紅麹酢を飲んでます。アミノ酸を補給することで、夕方の疲労が全然違います
栄養ドリンクサプリメントその他マッサージや漢方などはいかがですか？あとは生活週間を見直すとか！
適性体重にする
多くても 少なくても体は負担です
適度な運動により筋肉がほぐれ動きやすくなります
同じ作業を続けない
早寝、早起き
悩みをなくす
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