基礎代謝をあげるために良い食品を教えてください。

基礎代謝をあげるために良い食品を教えてください。

たんぱく質とビタミンＢ群。

（そして適度な運動）

食べるだけ食べても筋肉がなければ、代謝はあがりません。

基礎代謝上げるには筋肉を付けなきゃならないんだぞ。

筋肉を付けるには筋トレだ。



筋トレをしている上で、プロテインなどは良いかもしれないが、喰う飲むだけではどうにもならないのだよ。



まず、運動することを考えてくださいね。

喰うことしか考えてないみたいだけど。

やっぱり高タンパクのプロテインだと思います。

一緒に有酸素運動もお忘れなく。

運動や出かける前にカフェインを摂るといいと思います。

サバやイワシなどの青魚を食べ続けると運動しなくても

運動している人よりも痩せたとテレビでやってたので

代謝もあがるのだと思います。

コエンザイムっていう、サプリメントがすごいらしいですよ。昨日聞いたばかりですが友人が何人か飲んでいて、疲れ知らずになるし、新陳代謝がよくなるとか、やせてきたとか、いいことずくしでした。いろんなメーカーが出してるようです。ネットでもしらべてみてはいかがでしょうか。サプリメントだから食品扱いなので、安心でしょ。



ちなみに追加しますが、友人が飲んでいるのは置き薬の「富士薬品」の製品で100粒7000円だそうです。私もこれから試して見ようと思います。

サーモンオイルなどが現在注目されているようですよ。

血液の活性化がすごく注目されているようですね・

最近流行の、羊の肉でしょうか。

カルニチン摂取して、脂肪燃焼を高めましょう。

運動しなければ意味ないですが…

唐辛子・胡椒などの、香辛料。

暖めた、食べ物など。

でしょうか。