最近毎日首がつるのですが どうしてでしょうか？ 私は高校でハンドボールをやって...

最近毎日首がつるのですが

どうしてでしょうか？



私は高校でハンドボールをやっていて

シュートをする時に首がつります。

軽くピキッとなるものや


かなり激痛のや色々あります…



ここのところ毎日なるので

つらいです(泣)



バレーのサーブでも同様につります

打ち方が悪いのもあると

思いますがつる仕組みと

何か良くなる方法を

教えてください。



調べてみたら

カルシウム･ビタミンＢなどの不足とも

書かれていました。

どんな食品に多く含まれるかも

教えてくれたら嬉しいです！



よろしくお願いします。

ビタミンB

http://vitamine.jp/bita/bitab201.html#01

カルシウム

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calcium.html