新陳代謝を良くする方法
手っ取り早く新陳代謝を良くする方法は何が1番いいですか?
教えてください。
食べ物で新陳代謝を上げることを考える場合、まずビタミンBを豊富に含む食品に注目すると良いようです。特に、ビタミンB2は脂肪を燃やす働きがあるとされており、ほうれん草、レバー、納豆、そして牛乳などがその代表的な食品群となっています。
ウーロン茶も基礎代謝を上げる効果があります。プーアール茶は、余分な脂肪を洗い流す成分のアミノ酸やビタミンを多く含んでいますし、新陳代謝を活発にしてくれる効果もあります。
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