暴飲暴食で具合が悪い ダイエット→リバウンドのしすぎで感覚がおかしくなり、暴飲...

暴飲暴食で具合が悪い

ダイエット→リバウンドのしすぎで感覚がおかしくなり、暴飲暴食してます。

お腹がすかないのに、食べないとだめなんです。


しかも甘いものばっかり、、

さすがに体調がおかしくなってます。

太るだけでなく、風邪のような感じになってます。

もうどうすればいいか分かりません

誰か助けてください

どうすればいいですか

糖分の代謝にはビタミンB1やB2が必要です。

甘いものの大量摂取後の倦怠感のようなものはビタミン不足によるもの。

肉の赤身や豆類、卵、牛乳等ビタミンB類がある食品を摂取してください。



過食については病院へ行くのが一番ですが…

食べたくなったらご飯(炊いたお米）を食べてください。

糖分をたくさんほしくなるのは飢餓スイッチがオンになっているから。

オフにするには脳の唯一のエネルギー源である糖分を摂る必要があります。

腹持ちがよいご飯が一番です。

がんばって乗り越えてくださいね

どの程度かわかりませんが摂食障害として診察受けたらどうでしょう。