ビタミンBが入ってる食物は何でしょうか？

ビタミンBが入ってる食物は何でしょうか？

食品で取れない分はビタミン剤で（チョコラBBなど）

口内炎になりやすい方は一度使ってみてはどうでしょうか

私にはとてもよく効きます。

ビタミンBはビタミンB1、B2など8種類の栄養素の総称です。

水溶性で炭水化物をエネルギーに変える補助をする栄養素を全てビタミンB群と呼びます。



それぞれ含まれている食物が異なりますが、

全部書くと文字数が足りなくなっちゃうので、こちらで確認してください。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b.html

ビタミンBというと昔から鰻、レバー、豚肉と決まっています。

いわゆる夏バテ防止の食品だね。

豚肉が代表的なのでは？？

キャビア 1.31mg /100g

フォアグラ 0.81mg /100g

うこっけい卵 0.32mg /100g



などかなりたくさんの食べ物に入っています

参照 http://vitamine.jp/bita/bitab201.html